Se libérer de la douleur

Apprendre à mieux vivre avec la douleur avec la pleine conscience

  • 1 heure 15 minutes
  • Prix variables
  • Date, heure & endroit à confirmer ensemble

Description du service

L’approche de la pleine conscience nous amène à réaliser et comprendre que l’expérience de la douleur peut être vécue sans la composante de la souffrance. Grâce à ce programme, vous apprendrez à mieux observer vos pensées et vos réactions face à la douleur ressentie, ainsi qu'à accueillir les sensations douloureuses sans leur laisser prendre toute la place. Vous apprendrez ainsi concrètement comment améliorer votre qualité de vie, même en présence de douleur. La pleine conscience est reconnue pour aider à mieux gérer le stress, l’anxiété, pour améliorer la qualité de présence ainsi que le niveau de bien-être au quotidien. Les études démontrent également que la pratique de la pleine conscience améliore la tolérance à la douleur en permettant de réduire l’intensité de la douleur ressentie et sa dimension désagréable. L’approche de la pleine conscience ne cherche donc pas à réduire la douleur, mais nous amène plutôt à comprendre et réaliser que l’expérience de la douleur peut être vécue sans la composante de la souffrance. Cette approche nous enseigne alors à mieux vivre en présence de douleur en observant nos pensées et nos réactions face à la douleur ressentie, ainsi qu'à mieux accueillir les sensations douloureuses sans leur laisser prendre toute la place. Sachant que l’accueil des sensations douloureuses nous donne accès une meilleure qualité de vie et à une amélioration de l'humeur, vous réaliserez alors le pouvoir de l’accueil et de la bienveillance envers vous-même dans un contexte de douleur. Réalisant alors que vous avez le pouvoir de choisir comment vous souhaitez vivre vos moments de vie, en fonction de vos valeurs profondes, et ce même en présence de douleur, ce programme vous ouvre graduellement à vivre votre quotidien dans une plus grande sérénité. Une approche tout indiquée dans un contexte de douleur chronique ou qui perdure dans le temps. Ce programme s'offre autant en petit groupe qu'en individuel. Intéressé? Simplement communiquer avec moi afin de discuter de vos besoins et de votre contexte ! Au plaisir d'être en pleine conscience avec vous! Julie Senécal, M.A. Professeure certifiée en méditation pleine conscience Professeure de yoga - Certification IYF et FFY 460h info.mindfulflow@gmail.com 450.204.4919


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