À PROPOS

BIOGRAPHIE

 

Julie Senécal est fondatrice de Mindful flow.

Mindful flow est né de cette passion pour le bien-être global. Cette passion et ce désir d'accompagner, pour apprendre à surfer les vagues de la vie en pleine conscience. Que ce soit à travers les voies du yoga, de la méditation, ou des ateliers de pleine conscience, l'objectif central reste le même : s'ancrer dans l'ici et maintenant, pour ensuite oser se vivre, se réinventer et se réaliser. Oser être, tout simplement.

 

Avec plus de 10 ans d'expérience en accompagnement de l'athlète et de l'entraîneur et comme conférencière, Julie s'est spécialisée dans l’approche de la pleine conscience autant en contexte sportif ou d'entreprise que pour le bien-être général, et la gestion de la douleur. Elle détient une maîtrise en psychologie du sport et elle est membre de l’association canadienne de psychologie du sport*. Elle est aussi chargée de cours à l'université de Sherbrooke pour le cours de psychologie de l'activité physique et sportive.

 

Julie a terminé en 2020 sa formation professionnelle de professeur en yoga - Conscience Globale, chez Yoga Sangha, une certification IYF et FFY de 380h. en Hatha et Vinyasa. Julie a également suivi la formation avancée en yoga Nidra. Cette année de formation auprès de Yogacharia Sylvie Tremblay a nourrit une grande passion de transmettre à son tour la grande tradition du yoga. Julie compte continuer d’évoluer dans la Tradition en suivant d’autres formations auprès de la Sangha. « J’ai vécu cette formation comme un voyage….Un voyage qui nous invite à plonger au centre de soi pour oser se vivre réellement. Un voyage qui nourrit cette force en nous pour s’ancrer, oser se réinventer, pour mieux se réaliser, rayonner et s’accomplir en toute simplicité et authenticité. Réaliser qu’être tout simplement soi, c’est grand. Un magnifique et puissant voyage qui nous ouvre à tous les possibles ! »

Julie est en voie d'obtenir sa certification de professeure de méditation en pleine conscience et en méditation guidée thématique. Elle a aussi suivi le cours du MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), et elle base sa pratique sur plusieurs programmes reconnues scientifiquement, tel que le programme du Mindful Sport Performance Enhancement, pour ne nommer que celui-ci. Ces programmes reconnues scientifiquement lui servent de base solide et lui permettent d'accompagner les gens dans une approche complète et globale. Julie a également suivi le cours "Vivre avec la douleur grâce à l'acceptation et la pleine conscience" afin d'approfondir ses connaissances de pleine conscience en contexte de douleur. Elle pratique la méditation quotidiennement depuis quelques années et elle participe régulièrement à des séances et retraites de méditation afin d'approfondir sa pratique personnelle et professionnelle.

 

MISSION : YOGA, MÉDITATION et PLEINE CONSCIENCE

Julie a pour mission d'outiller et d'accompagner les gens afin de les amener à se vivre pleinement, en conscience. Que ce soit par les voies du yoga, de la méditation ou par les ateliers de pleine conscience, elle souhaite transmettre avec passion, bienveillance, et profondeur.

 

"Ma mission est d'amener les gens à cultiver la pleine présence et le courage d’être soi, pour ainsi se réaliser et s'accomplir en toute authenticité. Je souhaite accompagner les gens pour les amener à réellement vivre et intégrer les bienfaits du yoga, de la méditation et de la pleine conscience au quotidien, et ainsi en venir à améliorer leur niveau de bien-être global."

COURS de YOGA et MÉDITATION

Julie fait partie de la lumineuse équipe du centre Namazé, un chaleureux studio de yoga à Magog. Sa mission : que chaque classe de yoga se vive comme un voyage où on ose être soi, dans toute sa simplicité.  Les classes de Julie s’empreignent grandement de la Tradition, tout en étant dans la sérénité du cœur et dans le rire. Oser ne pas se prendre au sérieux et oser danser la vie ! « Enseigner chez Namazé auprès d'Andréanne Thibeault, c’est pour moi un réel cadeau de l’univers. Je souhaite partager avec vous tous mon amour et ma passion pour cette Tradition millénaire qu’est le yoga! Ensemble, nous oserons se vivre pleinement! »

Julie offre également des cours de yoga et méditation tous niveaux en privé ou semi-privé, ou en entreprise. Consulter la section Cours & Ateliers pour prendre connaissance des offres !

ATELIERS et PROGRAMMES

Mindful flow offre également des ateliers et programmes de pleine conscience afin d'outiller autant les sportifs (tous niveaux!), les gens en entreprise, les gens en douleur ou ayant simplement l'objectif d'améliorer leur bien-être général. À travers les différents ateliers, les participants sont introduits à la pleine conscience et à la puissance de ses bienfaits tout en vivant des expériences concrètes de méditation en pleine conscience. Les sportifs et les gens en entreprise sont amenés à améliorer leur bien-être global et à développer une saine gestion du stress grâce à la pratique de la pleine conscience.. L'objectif étant de les amener à améliorer leur qualité de présence, pour ainsi être en mesure de toucher à leur plein potentiel. Les gens en douleur sont amenés à apprendre à vivre avec la douleur en travaillant la qualité de vie et en apprenant à se détacher de la douleur plutôt que se laisser envahir par elle.

 

Ma mission profonde au coeur de chaque atelier développé ?

"Que vous arriviez à cultiver présence, courage et résilience à travers la pleine conscience, la bienveillance et l’acceptation."

 

Consultez la section Cours & Ateliers pour prendre connaissance des ateliers et programmes en cours ou prévus à l'horaire ! 

PARTENARIAT

 

Mindful flow travaille également de concert avec différentes compagnies ou individus qui ont également un objectif de bien-être et de saines habitudes de vie. Cette collaboration permet, entre autre, de créer divers ateliers en combinant les approches complémentaires du yoga et de la méditation (pleine conscience ou autre)  afin de permettre l'intégration des bienfaits tant pour la gestion du stress, la réalisation de soi que pour le bien-être général.

*À noter que Julie Senécal n'est pas membre de l'ordre des psychologues du Québec et que les ateliers de pleine conscience ne sont pas donnés dans un objectif de thérapie.

 

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"Dans le domaine de la pleine conscience, la meilleure façon d'atteindre vos objectifs est d'arrêter de chercher à avoir des résultats et de commencer plutôt à se centrer soigneusement pour voir et accepter les choses comme elles sont, d'instant en instant."

 

 

Jon Kabat-Zinn

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