Performer en pleine conscience

Description du service

Service de séances individuelles de préparation mentale adaptées à vos besoins, selon l'approche de la pleine conscience. Les séances consistent à cerner vos besoins en gestion de performance, pour ensuite établir ensemble un plan d'accompagnement et mettre en pratique des stratégies adaptées à vos besoins, selon des programmes validés scientifiquement dans le domaine de la psychologie du sport, pour vous aider à atteindre votre plein potentiel humain. Le coeur de mon approche : vous aider à cultiver l'équilibre, le courage et la résilience à travers la pleine conscience, l'acceptation et la bienveillance. Notes sur l'approche utilisée : Les outils classiques de préparation mentale amenaient les sportifs à contrôler ou modifier leurs pensées et leurs émotions. Selon les études, il est maintenant démontré que ce contrôle pourrait paradoxalement générer plus de stress et d'inquiétudes. Les programmes de psychologie du sport basés sur la pleine conscience adoptent plutôt comme approche de modifier notre relation à nos pensées et nos émotions, plutôt que de les changer en soi. Cette approche a été démontrée comme étant très efficace pour le bien-être, l'équilibre et la performance ! Une approche toute indiquée pour atteindre son plein potentiel humain dans le respect de soi. L'entrainement mental selon l'approche de la pleine conscience permet entre autres de développer : -Meilleure capacité de concentration / plus grande qualité de présence -Meilleure gestion de ses pensées et de ses émotions (stress) -Meilleure tolérance à la douleur à l'effort ...L'entraînement mental par la pleine conscience permet effectivement d’en venir à observer ses pensées et ses émotions, et de développer l'habileté de s’en détacher. Un travail par la pleine conscience permet donc d'en venir à laisser émerger son plein potentiel tout en se concentrant sur sa pratique sportive, calmement et avec confiance. Intéressé ? Simplement communiquer avec moi afin que nous convenions d'une date et heure de rencontre ! *Rencontre en présence ou en ligne (en ligne seulement pendant la pandémie) Au plaisir de vous accompagner dans l'atteinte de votre plein potentiel ! Julie Senécal, M.A. Préparation mentale, spécialisée en pleine conscience Membre de l'Association Canadienne de Psychologie du Sport info.mindfulflow@gmail.com 45-204-4919

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